Karin Hermanek

AktivImpuls

Masseur, Massage

Österreich
A-2100 Korneuburg
Wiener Straße 32/Top 1

Telefon: +43 699 150 01 68 8

Mail: training@aktivimpuls.at

Web:

Masseurin, Fitnesstrainerin

Individuelles Training für Ihren persönlichen Erfolg

Persönlich abgestimmte Trainingsprogramme und modernste Technologie, gepaart mit Wissen über Sport und Bewegung geben den Anstoß auch Ihre Energie zu steigern!

Es gibt viele Gründe, den eigenen Körper aktiver, leistungsfähiger oder gesünder zu machen: Gezielte Leistungssteigerung vor Wettkämpfen, Erhaltung des Fitnesslevels oder Rekonvaleszenz.

Deshalb wird ein individueller, nach den persönlichen Zielen definierter Trainingsplan erarbeitet. Bei der Umsetzung begleitet und motiviert werden sowohl Sportler als auch Personen die bis dato noch keinen oder nur wenig Zugang zu Bewegung und Sport fanden.

Personal Training

Beim »Personal Training« gehen fachlich kompetente TrainerInnen auf Ihre individuelle Bedürfnisse ein und begleiten Sie im Training bis zu Ihrem persönlich definierten Ziel.

Vor der ersten Trainingseinheit werden in einem vertraulichen Gespräch Ihre individuellen Bedürfnisse analysiert. Lebensstil, Symptome sowie die sportlichen Vorlieben werden dabei erörtert.

Während des gemeinsamen Trainings werden alle Übungen genau beobachtet um falsche Bewegungsmuster zu vermeiden.

Ausdauertraining

Unabhängig von Alter und Leistungsniveau sind die Säulen eines gesunden Körpers:

  • Kondition
  • Ausdauer
  • Stabilität
  • Beweglichkeit
  • Kraft

Diese fünf Faktoren werden harmonisch in einen individuellen Trainingsplan integriert und gemeinsam mit Ihnen durchgeführt.

Zum Konditionsaufbau und Verbesserung der Ausdauerfähigkeit wird, nach Ihren präferierten Sportarten, ein abgestimmtes Trainingsprogramm erarbeitet.

Sportarten wie: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Eislaufen, Inlineskaten oder Langlaufen sind dafür ideal.

Konventionelles Krafttraining

Kraft ist neben guter Ausdauer die wichtigste Säule zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vor allem die Rumpfkraft: Eine stabile Körpermitte ist die Voraussetzung für richtige Alltagsbewegungen und für die Ausübung vieler Sportarten.

Werden Muskeln nicht aktiviert und erhalten zu wenig Reize, schwinden sie und werden häufig durch Fettgewebe ersetzt.

Als Personal Trainer kenne ich eine Vielzahl zielgerichteter Übungen zur Kraftsteigerung und Muskelaufbau. Diese werden selbstverständlich auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden abgestimmt.

Mit geringem Zeitaufwand und ohne Verwendung von Trainingsgeräten können meine Kunden diese Übungen dann einfach in ihren Alltagsablauf einbauen.

Optimiertes Krafttraining

Seit Jahren wird unter wissenschaftlicher Leitung versucht, das zeitaufwendige Krafttraining zu optimieren. Denn bei konventionellem Krafttraining werden die Muskeln durch elektrische Signale vom Gehirn gesteuert um eine Kontraktion und dadurch eine Bewegung auszulösen.

Auf Basis dieser Überlegungen wurde das »Elektrische Muskel Stimulation« Training, oder kurz gesagt EMS* Training, entwickelt. Bei diesem neuartigen Training, aktivieren elektrische Impulse von außen die Muskulatur. Denn ein Muskel reagiert mit Kontraktion unabhängig davon ob ein elektrischer Impuls vom Gehirn kommt oder von außen.

MIHA-BODY-TEC

Neu in Österreich ist die miha bodytec Technologie. Dieses Gerät zur Optimierung der Trainingseffekte – auf Basis des EMS Training – setzen wir bei AktivIMPULS ein.

Vorteile dieser neuesten Technologie sind:

  • Alle Muskeln des Körpers können aktiviert werden
  • Intensivere Muskelkontraktion als bei klassischem Krafttraining
  • Geringe Gelenksbelastung
  • Die Tieferliegende Muskulatur wird ebenfalls erreicht
  • Für alle Alters- und Leistungsstufen verwendbar
  • Intensives aber kurzes Training (ca 20 Minuten)